日常轻断食app是一款断食减肥计划软件。软件内可以根据用户身体状况定制专属轻断食计划，开始时间和倒计时清晰可见，帮助用户循序渐进的进行断食减肥。可以查看到详细的食品热量，也可以一键搜索关键字查找，更快更便捷。还为用户提供营养健康的低热量食谱，低脂少负担减脂更轻松！

软件功能

1、断食计划涵盖目前最火爆的轻断食计划，如5+2轻断食、16+8轻断食；每条计划都有对应的食谱，吃什么，怎么吃，什么时候吃，一目了然；每条计划都有对应的热量目标和饮水目标，比生酮饮食和哥本哈根更有效果；详细的知识讲解和断食指导，教你如何选择正确的食物，控制饮食。

2、数据统计断食、体重、喝水、步数、腰围、饮食、运动等数据记录的功能，清楚的查看身体每天、每周和每月的变化；自动计算BMI和体脂率，帮助你选择最优的断食方式。

3、提醒功能监督你按时断食、饮食和喝水，帮助你养成自律好习惯；目标完成情况提示，清晰了解每日的变化。

软件特色

1、精选200+低卡健康轻食食谱，搭配营养分析，告别搭配难题，每餐都吃饱又不长胖。

2、支持按早餐、午餐、晚餐快速筛选轻食，还能按食材找菜谱，瞬间找到适合的搭配，省心省时。

3、精选30+地域特色轻食，从西式沙拉到中式燕麦粥，不同风味满足你的味蕾，告别减肥餐的单一枯燥。

软件亮点

1、提供5种轻断食模式，从16:8间歇性断食到5:2周期断食，新手能快速上手，老手还能灵活调整。

2、自助记录断食开始和结束时间，系统智能提醒断食阶段，让规律作息不再靠意志力，轻松养成好习惯。

3、生成专属轻食购物清单，只需一键勾选，购物时一目了然，省去找食材、选搭配的烦恼，轻松省下准备时间。

使用教程

1、在本站下载安装软件并打开，首页支持体重记录和食物热量查询功能，可以秒速获取数据。

2、在食谱页面，则展示了健康食谱、断食计划、断食知识等功能。

3、点击查看健康食谱，我们能了解到一周食谱、三餐搭配等不同的方案。

4、查看你感兴趣的食谱，进行了解，学习适合的饮食搭配方案。