练练健身APP是一款不可多得的健身神器，这里拥有大量的健身视频可以观看学习，同时还有丰富的课程资源免费为大家提供学习的，用户可以根据自己的需求来选择适合课程进行跟练，还可以制定适合自己的训练内容，每天打卡健身，从而进行有效地健身锻炼。一些健身知识、科普知识也是可以从这里获取的哦！

软件功能

训练计划：

练练健身提供了科学的增肌减脂训练计划，你不需要考虑每天训练什么动作、如何安排训练日、休息日，科学的计划安排让你事半功倍。

训练记录：

在练练健身，你可以记录和查看每次的训练内容，更有统计数据，随时回顾过往记录，看见自己的成长。

身体数据：

你还可以记录自己的体重、体脂、体围，曲线图的展示方式，可以非常方便的看到自己的进步。

心得笔记：

训练中的感受、心得，你可以随时在App里记录下来，形成自己的知识系统。

习惯打卡：

把你的习惯记录下来，每次打卡都是你一次坚持的见证，让他成为你建立习惯的小帮手吧。

健身学院：

这里可以学习健身知识，有小白科普文，有训练常见问题，为你提供系统的健身知识，健身不再迷惑。

软件特色

专门为大家带去运动的指导，你可以在这里收获很好的专业化健身动作指导服务；

在这里有3d动作库，不同的健身运动动作，通过3d动画的形式为用户们呈现；

用户们可以在这款软件中获取很好的科学健身计划指导服务，让你得到事半功倍效果；

支持训练的记录使用，记录下你的每次训练内容，有全面的统计数据呈现给你；

将自己的身体数据也是可以全面记录下来，各个体重、体脂、体围，通过曲线图展示。

软件亮点

练练健身提供了科学的增肌减脂训练计划，你不需要考虑每天训练什么动作、如何安排训练日、休息日，科学的计划安排让你事半功倍。

在练练健身，你可以记录和查看每次的训练内容，更有统计数据，随时回顾过往记录，看见自己的成长。

你还可以记录自己的体重、体脂、体围，曲线图的展示方式，可以非常方便的看到自己的进步。

邀请教程

1、用户登录应用后可以进入【我的】页面下点击【邀请好友】

2、然后让好友扫描打开的邀请二维码，如果好友不在身边可以发送邀请链接给好友

邀请规则如下：

1、每邀请成功一个用户随机奖励1～10天会员，可无限叠加

2、累计邀请达到88个用户后将获得永久免费会员

3、邀请对象仅限未注册过练练健身的新用户

4、同设备、同IP已使用过练练健身则邀请无效

5、对方被多人邀请时，12小时内谁的链接最先被点开则算谁的，12小时后重新计算

6、如发现有违规（批量注册、无效信息等）操作，练练健身可随时取消获得的奖励并追究责任

7、训练分享页面也带有二维码，用户通过这个二维码注册也会被计算进来

8、被邀请用户须注册登录账号才能被记录到，游客登录无法记录

更新日志

v25.11.08版本

+训练中修改动作后，新增是否更新模板的提示，训练设置也可以设置默认行为

+设置里增加开关：是否同步记录到饮食记录

+饮食记录每餐增加碳蛋脂显示

+动作菜单增加设置间歇时间，方便你提前设置，倒计时页面也依旧可以设置